體重管理

客製化營養減重

在社會物質比較豐富的今天,怎樣吃得更科學或者說更有 益於健康,是當前人們關注的話題。如何挑選?如何吃? 吃多少?其實是需要專業營養師計算和經驗判斷,甚至後 續追蹤陪伴和調整的。因為每個人的個體不同,所需要的 營養素和熱量也不同,而不管哪種飲食方式都有適合、不 適合使用的人群和所謂「質」和「量」的差異。

所以勾禾妍提供了一套有系統的飲食調理方式,並由專業 營養師為你量身「客製化」設定最安全有效的健康飲食, 除了減重需求,疾病預防、孕期調理、兒童或銀髮膳食、 血糖控制、内分泌、痛風、高血壓等健康問題都能一併透 過營養的力量改善,讓你的健康與美麗,在勾禾妍都能同 時擁有 !

減重四階段

階段性安排,減重變得簡單易達成!

  • 準備期:3〜7天
    養瘦好習慣,喝水、用餐順序、紀錄日常飲食,做好變瘦的心理準備!
  • 排毒期:1個月
    宿便、廢水、自由基,補充細胞營養,提升自體代謝力
  • 燃脂期:依個人需求而定,請洽營養師作客製化設定
    體重體脂快速下降,依個人代謝力不同,減重速度每個月2~4公斤或更多。
  • 維持期:1個月
    養成均衡飲食和健康選食的習慣,穩定脂肪細胞大小,維持代謝力、健康與好身材。

精密的身體組成測量和分析

減重減脂計畫之前,認識自己的身體組成是非常重要的! ・勻禾妍有精密的TANITA(MC-780MA)機器檢測,30秒鐘內就能提供完整的身體 組成報告分析,包含體重、體脂率、內臟脂肪、肌肉量、體水分內外液與體水 份量分析,及身體各部位肌肉及脂肪分怖,提供個人化追蹤及醫療諮詢非常重 要的數據。

預防醫學健檢報告分析

5大檢測項目,共20個檢驗結果,由營養師專業解說與分析,詳細了解器官代謝異常的發生原因,給予精準的解決方法,讓我們在變瘦的過程中,不但把健康找回來,且更有效率地調整飲食和營養。

肝功能檢驗:GOT、GPT

  • -肝臟主要負責解毒、造血、燃脂、免疫力。若肝臟過勞發炎,則影響到排毒及燃脂的速度,建議多攝取各色蔬菜水果,避免大魚大肉,透過排毒期飲食喚醒肝臟細胞的自體排毒力與代謝力,緩解體內的慢性發炎。
    血脂肪檢驗:三酸甘油脂、總固醇、高密度與低密度膽固醇、血管硬化指數
  • -保持血管暢通有助於細胞毒素代謝及食物營養素利用,因此,好的血液循環是減重速度的推手。
    血脂肪來自於飲食中的油、糖和精緻加工食品,不但是肥胖的導火線,更會增加心血管疾病的風險。透過養瘦好習慣及健康選食的用餐方式,大大降低高血脂、高血壓、心肌梗塞及腦中風的危險性。
    糖尿病檢驗:飯前血糖
  • -血糖數據可以看出飲食習慣和內分泌表現,建議定期檢查搭配健康飲食,確保自體胰臟和胰島素作用正常。
    養瘦好習慣中的「改變用餐順序」,可穩定血糖的分泌,透過營養減重,大多數人可以避免走向糖尿病的發生,原本已罹患糖尿病者,甚至有機會透過健康瘦身而減少使用藥物。
    腎功能檢驗:尿素氮、肌酸配、尿酸。
  • -現代人飲食精緻化,吃太多加工品、炸物、酒類,愛喝湯少喝水的習慣,造成痛風、結石、腎臟負擔加重且不可逆,透過定期檢查,養成健康飲食、正確喝水的習慣,讓腎臟可以好好幫我們過濾毒素,維持長長久久的健康唷!
    血液常規檢驗:紅血球、血色素、白血球
  • -飲食7、運動3,有效減重的關鍵是透過飲食,把食物中的營養素充分讓身體,進而提升代謝不復胖!血液循環就是把營養素送到全身的唯一途徑,因此,循環不良、貧血都可能讓減重時間拉長唷!